안녕하세요 김남주바이오입니다.
매년 10월 20일은 대한간학회가 건강사회를 만들고 국민들에게 간 질환에 대한 올바른 정보를 제공하고자 제정한 '간의 날' 입니다. 간학회는 2000년 간의 날을 제정한 이후 매년 다양한 주제를 선정하여 국민교육과 홍보를 계속하고 있는데요. 오늘은 '간의 날'을 맞아 여러분들에게 간의 중요성 및 기능, 간 건강관리법에 대해 알려드리겠습니다!
1. 간 건강은 왜 중요할까?
'신체의 화학공장’ 이라고 불리는 간은 면역체계 유지, 해독작용, 에너지 관리, 호르몬의 분해와 대사, 살균작용 등 많은 역할을 담당하는 우리 몸의 중요한 기관입니다. 특히 간은 우리 몸에 흡수되거나 생성된 여러 유해 물질을 화학적 처리 및 담즙을 통해 몸 밖으로 배출시키는 노폐물 처리장의 역할도 하는데요.
따라서, 간의 이상으로 이러한 역할이 중단되면 각종 노폐물이 쌓이고 몸에 흡수된 각종 유해 물질로 인해 여러 장기까지 위험해질 수 있습니다.
또한 간은 흔히 ‘침묵의 장기’ 라고도 불립니다. 간은 손상을 대비해 충분한 예비 기능을 비축하고 있고, 간세포가 서서히 파괴되어서 절반 이상이 훼손되어도 특별한 증상이 없어 이를 눈치채기 힘들기 때문인데요.
그만큼 우리는 평소 간 건강에 더욱 신경을 써야 합니다.
2. 간 건강 자가 진단 테스트
간 건강 자가 진단 테스트를 통해 여러분의 간이 건강한지 체크해 보세요!
아래 10개 문항 중 3개 이상 해당되면 간 기능 이상이 의심되므로 전문의와 상담을 받아보세요!
□ 아침에 일어나기 힘들고 극심한 피로나 권태감이 느껴진다.
□ 갑자기 술이 깨는데 걸리는 시간이 길어진다.
□ 우측 상복부가 답답하거나 불쾌감이 있다.
□ 여성은 생리불순, 남성은 성 기능장애나 여성형유방증이 생긴다.
□ 배에 복수가 차거나 붓고, 방귀가 자주 나온다.
□ 몸에 경련이 일어난다.
□ 피부가 가렵다.
□ 대변이 흰색이고 소변 색이 진한 갈색을 띤다.
□ 손톱이 하얗게 변하고 세로 줄무늬가 생겼다.
□ 손바닥, 팔, 가슴에 붉은 반점이 나타난다.
3. 건강한 간을 위한 생활수칙
① 과도한 음주는 자제합니다. (하루 맥주 1~2병 정도 권장)
② 섬유소가 많은 과일, 채소, 곡물 위주의 식습관을 유지하는 것이 좋습니다.
③ 기름진 음식 및 염분이 많은 음식 섭취는 자제하는 것이 좋습니다.
④ 무리한 체중 감량으로 몸에 필요한 영양분들이 부족해지지 않도록 주의합니다.
⑤ 주 3회 정도 걷기, 조깅, 자전거 등 유산소 운동을 하는 것이 도움이 됩니다.
⑥ 간 건강에 도움이 되는 영양제를 챙겨 먹는 것이 좋습니다.
4. 간 건강에 좋은 김남주바이오 제품 소개
근본적인 간 기능 개선에 탁월한 효과가 있는 자임혈血
김남주바이오 자임혈血은 밀크씨슬, 셀레늄, 아연 등 엄선된 기능성 원료 11가지와 독자적인 식물혼합추출물 KNJ-Z로 제조되어 간 손상을 방어하고 에너지 생성, 면역력을 한 번에 지켜줍니다.
영양공급이 필요한 임산부부터 수유부, 성장기 아동, 청소년과 영양 불균형의 현대인까지, 온 가족에게 꼭 필요한 필수 건강기능식품입니다!
김남주바이오와 함께 건강한 간 함께 지켜요!
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